Ξεκίνα τη μέρα σου με διάθεση… που απογειώνει! 🚀
- Χαμόγελο στον καθρέφτη
Πριν βγεις από το δωμάτιο, κοίτα τον εαυτό σου στον καθρέφτη και χαμογέλα για 5 δευτερόλεπτα. Αυτό το πρώτο θετικό «κλικ» φτιάχνει τη διάθεσή σου! 😁 - Πρωινή αναζωογόνηση
Ρίξε λίγες σταγόνες κρύο νερό στο πρόσωπο ή βάλε μια δροσερή πετσέτα στον λαιμό σου για 10″. Ξυπνάει σώμα και πνεύμα, σαν μικρό «restart». 💧 - Στόχος-μάντρα
Διάλεξε σήμερα μια σύντομη φράση που σε εμπνέει—π.χ. «Προχώρα με θάρρος», «Επιλέγω χαρά» ή «Κάθε στιγμή μετράει». Επανάλαβέ την όταν νιώθεις το μυαλό να «κολλάει». 🗣️ - Κίνηση με νόημα
Κάνε 2 λεπτά μικρής άσκησης: 10 squats, 10 πατήματα σε σανίδα ή μερικές διατάσεις. Αυτή η γρήγορη έκρηξη ενέργειας ξυπνάει τον οργανισμό! 💪 - Βραδινό τελετουργικό ευγνωμοσύνης
Πριν κοιμηθείς, γράψε σε ένα χαρτί τρία πράγματα που σε έκαναν να χαμογελάσεις σήμερα. Κράτα το σαν μικρό θησαυρό αισιοδοξίας για αύριο. ✍️
Καλή σου μέρα, γεμάτη φως, δύναμη και θετική αύρα! 🌈
