Ξύπνα γεμάτος/η ενέργεια και θετική διάθεση! ✨
- Πρωινό χάδι ήλιου
Άνοιξε τα παντζούρια και άσε τον ήλιο να σε αγκαλιάσει για λίγα λεπτά. Η φυσική φωτεινότητα ξυπνάει το σώμα και το πνεύμα σου. - Τρεις βαθιές ανάσες
Κλείσε τα μάτια, εισέπνευσε βαθιά από τη μύτη, μετρά μέχρι το 4, και εκπνέυσε αργά από το στόμα μέχρι το 6. Επανάλαβε τρεις φορές για στιγμιαία ηρεμία και φρεσκάδα. 🌬️ - Μικροί στόχοι – μεγάλα χαμόγελα
ΟρΙσε σήμερα έναν απλό στόχο: π.χ. να πας για έναν καφέ με έναν φίλο ή να διαβάσεις ένα βιβλίο. Κάθε επιτυχία, όσο μικρή κι αν είναι, ενισχύει την αυτοπεποίθησή σου! 🎯 - Μουσική που ανεβάζει
Βάλε ένα τραγούδι που σε γεμίζει χαρά και κουνήσου για 30″–60″ στον ρυθμό του, ακόμα κι αν είναι μέσα στο σαλόνι σου. Οι νότες ξυπνούν την καλή διάθεση! 🎶 - Τελετουργικό ευγνωμοσύνης πριν τον ύπνο
Σημείωσε σε ένα σημειωματάριο τρία πράγματα που σε έκαναν να νιώσεις χαρά σήμερα. Αυτό το απλό βραδινό έθιμο κλείνει τη μέρα με αισιοδοξία και ηρεμία. ✍️
Καλή σου μέρα, γεμάτη φως, δύναμη και θετική αύρα! 🌟
