Κλείσε τον μήνα με μια δόση έμπνευσης και ανανέωσης! ✨
- Μικρή «βόλτα επίγνωσης»
Βγες για 5′ και περπάτα αργά, προσέχοντας κάθε βήμα — την αίσθηση των πετραδιών, τους ήχους γύρω σου, τον αέρα στο πρόσωπο. Η επίγνωση απελευθερώνει το στρες και φέρνει θετική συνειδητότητα. 🚶♀️ - Στάση «αγκαλιάς»
Σταμάτα για ένα λεπτό, σταύρωσε τα χέρια γύρω από τον κορμό σου και αγκάλιασε τον εαυτό σου. Αυτή η μικρή χειρονομία ασφάλειας ενισχύει την αυτο-συμπόνια και γεμίζει με ζεστασιά. 🤗 - Λίγα λόγια-μάντρα
Επίλεξε μια φράση που σε ενδυναμώνει (π.χ. «Είμαι αρκετός/ή», «Κάθε στιγμή είναι νέα αρχή») και γράψ’ την σε ένα χαρτάκι. Κράτα το στην τσέπη σου και διάβασέ το όταν χρειάζεσαι ένα boost. 📝 - Γρήγορος χορός-διάλειμμα
Βάλε το πιο ξέφρενο τραγούδι σου και χόρεψε για 30″–60″ όπου κι αν είσαι — στην κουζίνα, στο γραφείο, στο σαλόνι. Το σώμα σε κίνηση γεμίζει ενέργεια και ανεβάζει τη διάθεση! 💃 - Βραδινή «κάρτα ευγνωμοσύνης»
Πριν κοιμηθείς, γράψε ένα σύντομο «ευχαριστώ» σε ένα άτομο που σε ενέπνευσε σήμερα (μπορείς να το στείλεις με μήνυμα ή email). Η αναγνώριση των άλλων στέλνει θετικά vibes και σε εσένα και σ’ εκείνους. ✉️
Καλή σου μέρα, γεμάτη φως, ζεστασιά και θετική αύρα! 🌟
