Ξεκίνα τη μέρα σου φορτισμένος/η με χαμόγελο και αισιοδοξία! 🌈
- Πρωινό χαμόγελο
Πριν σηκωθείς, κοίτα τον εαυτό σου στον καθρέφτη και χαμογέλα δυνατά για 5″. Αυτό το πρώτο θετικό «κλικ» απελευθερώνει ενδορφίνες και σε γεμίζει αυτοπεποίθηση! 😁 - Ηλιαχτίδα ακτινοβολίας
Άνοιξε τα παράθυρα ή βγες στο μπαλκόνι για λίγα λεπτά. Άσε το φως του ήλιου να σε «φορτίσει» με φυσική ενέργεια και ζωντάνια. 🌞 - Δύο λεπτά “power burst”
Κάνε 2′ mini workout:- 10 jumping jacks
- 10 squats
- 5 διατάσεις κορμού
Αυτή η μικρή έκρηξη κίνησης ξυπνάει άμεσα το σώμα και το πνεύμα! 💪
- Στιγμή ευγνωμοσύνης
Σταμάτα για ένα λεπτό και σκέψου κάτι απλό που σε κάνει χαρούμενο/η σήμερα — ένα μήνυμα φίλου, ένα ζεστό ρόφημα ή ένα όμορφο τοπίο. Η ευγνωμοσύνη πολλαπλασιάζει τη θετική ενέργεια. 🙏 - Μουσικό διάλειμμα
Κάθε δύο ώρες, βάλε το αγαπημένο σου τραγούδι και κουνήσου στον ρυθμό για 30″–60″. Η μουσική φτιάχνει διάθεση και αναζωογονεί την ψυχή! 🎶
Καλή σου μέρα, γεμάτη φως, δύναμη και θετική αύρα! 🌟
