Ξεκίνα τη μέρα σου γεμάτος/η ενθουσιασμό και ευφορική διάθεση! 🚀
- Χαμόγελο-εκκίνησης
Πριν σηκωθείς, χαμογέλα δυνατά στον καθρέφτη για 5″. Αυτό το μικρό «κλικ» ανοίγει την πύλη της θετικής διάθεσης! 😁 - Ηλιαχτίδα φρεσκάδας
Βγες στο μπαλκόνι ή άνοιξε το παράθυρο. Άσε τον ήλιο και τον καθαρό αέρα να σε «φορτίσουν» για λίγα λεπτά. 🌞 - Τρεις βαθιές ανάσες
Κλείσε τα μάτια, εισέπνευσε μετρώντας μέχρι το 4 και εκπνέυσε μέχρι το 6. Επανάλαβε τρεις φορές για στιγμιαία ηρεμία και ανανέωση. 🌬️ - Μίνι “power break”
Κάνε 2′ απλή άσκηση: 10 squats, 10 jumping jacks ή λίγες διατάσεις. Η μικρή αυτή έκρηξη ενέργειας σε κρατά ξύπνιο/α και συγκεντρωμένο/η! 💪 - Τελετουργικό ευγνωμοσύνης
Πριν φας ή πιάσεις δουλειά, σκέψου ένα απλό πράγμα που σε κάνει ευτυχισμένο/η—έναν φίλο, ένα ρόφημα, μια ανάμνηση. Η ευγνωμοσύνη πολλαπλασιάζει τη θετική ενέργεια! 🙏
Καλή σου μέρα, γεμάτη φως, δύναμη και χαρά! ✨
