Ξεκίνα τη μέρα σου γεμάτος/η ζωντάνια και καλή διάθεση! 🚀
- Ηλιαχτίδα πρωινού
Φέρε το πρόσωπό σου προς το παράθυρο ή βγες για λίγα λεπτά έξω. Άσε τον ήλιο να σε “φορτίσει” με φυσική ενέργεια. 🌅 - Πέντε βαθιές ανάσες
Στάσου όρθιος/α, κλείσε τα μάτια και πάρε πέντε αργές, βαθιές εισπνοές από τη μύτη, μετρα έως το 4, και εκπνοές μέχρι το 6. Αυτή η στιγμή ηρεμίας σε γεμίζει φρεσκάδα. 🌬️ - Σύντομο “power break”
Κάνε 2 λεπτά mini προπόνηση: 10 καθίσματα, 10 jumping jacks ή λίγες διατάσεις. Το σώμα ξυπνά και η διάθεση εκτοξεύεται! 💪 - Στοχασμός ευγνωμοσύνης
Σκέψου ένα αγαπημένο σου πρόσωπο ή κάτι που σε έκανε να χαμογελάσεις χθες. Η ευγνωμοσύνη σε γεμίζει θετική ενέργεια και αυτοπεποίθηση. 🙏 - Διάλειμμα χαράς
Κάθε δύο ώρες, αφιέρωσε 30″ για να ακούσεις ένα αγαπημένο τραγούδι ή να δεις ένα σύντομο αστείο βίντεο. Το γέλιο και οι νότες φτιάχνουν αμέσως τη διάθεσή σου! 🎶😂
Καλή σου μέρα, γεμάτη φως, δύναμη και θετική αύρα! ✨
