Δημιούργησε σήμερα τις δικές σου στιγμές ευεξίας με πρωτότυπες πρακτικές!
- Καθημερινό «μανιφέστο δύναμης»
Γράψε σε ένα χαρτάκι τρεις λέξεις που σε ενδυναμώνουν (π.χ. «Θάρρος», «Πάθος», «Χαμόγελο») και τοποθέτησέ το στο κομοδίνο ή στην οθόνη σου. Κάθε φορά που το βλέπεις, επανέλαβέ τες δυνατά μέσα σου. - Αιθέρια έλαια & αναπνοή
Βάλε 1–2 σταγόνες λεβάντας ή πορτοκαλιού σε ένα ρουχαλάκι ή diffuser. Πάρε πέντε αργές, βαθιές αναπνοές ενώ νιώθεις το άρωμα — η σύνδεση αίσθησης και αναπνοής αναζωογονεί άμεσα το πνεύμα. - Δημιουργική στιγμή χρώματος
Πάρε ένα στυλό ή μαρκαδόρο και ζωγράφισε ένα μικρό σχέδιο σε ένα post-it (μια καρδιά, έναν ήλιο, ένα γελαστό πρόσωπο) μέσα σε 1′. Το χρώμα και η ελευθερία της γραφής απελευθερώνουν θετική ενέργεια! - Σύντομο «check-in» με φίλο
Στείλε μήνυμα ή κάνε μια σύντομη κλήση 1′ σε κάποιον που νοιάζεσαι και ρώτα «πώς είσαι;». Η ανταλλαγή θετικής διάθεσης με αγαπημένα πρόσωπα πολλαπλασιάζει τη χαρά. - Μικρό ταξίδι μνήμης
Κλείσε για 1′ τα μάτια και φαντάσου την πιο ευχάριστη στιγμή των διακοπών σου — το τοπίο, τους ήχους, τη γεύση. Η νοερή «εξόρμηση» θα γεμίσει το μυαλό σου φρεσκάδα και αισιοδοξία.
Καλή σου μέρα, γεμάτη έμπνευση, χρώμα και θετική αύρα! 🌈
