Φωτοφόρος Ενέργεια
- Ξύπνημα με Ήχο Αυγής (1′)
Αντάλλαξε το ξυπνητήρι με ήχους που σε γαληνεύουν: βάλε ένα ηχητικό με φτερουγίσματα πουλιών ή κύματα—νιώσε πώς το αυτί ξυπνάει ήπια και γεμίζει ηρεμία. - Αιφνιδιαστική Έκρηξη Κίνησης (90″)
Χόρεψε για 45″ ανέμελα στον ρυθμό ενός αγαπημένου σου κομματιού και κάνε 45″ διατάσεις με άπλωμα των χεριών στο πλάι—ξυπνάς τους μύες και την καρδιά ταυτόχρονα. - Δώσε Χρώμα στη Γουλιά σου
Ετοίμασε ένα ποτήρι νερό με λίγες φράουλες ή αγγουράκια κομμένα σε φέτες. Το χρώμα και το δροσερό άρωμα ενεργοποιούν όλες τις αισθήσεις. - Μάντρα-Σπίθα της Ημέρας
Επίλεξε μια λέξη-«σπίθα» (“Ισορροπία”, “Ανανέωση”, “Θάρρος”) και γράψ’ την σε μια πρόχειρη σημείωση στο κινητό. Κοίτα την κάθε φορά που χρειάζεσαι διεγερτή ενέργειας. - Μικρή Πράξη Φωτεινής Καλοσύνης
Στείλε σε έναν φίλο/η ένα σύντομο ηχητικό μήνυμα λέγοντας απλά «Σε εκτιμώ» ή «Σε σκέφτομαι»—η θετική σου ενέργεια θα επιστρέψει πολλαπλάσια!
