Φώτισε Κάθε Σου Βήμα
Ξεκίνα τη μέρα σου έτσι για να κρατήσεις την ενέργεια στα ύψη:
- Σήκω Σαν Ήρωας
Μόλις ακούσεις το ξυπνητήρι, κάτσε στο κρεβάτι για 10″, σφίξε γροθιές και τέντωσε δυνατά τα χέρια σαν να σηκώνεις αόρατα βάρη. Νιώσε τη δύναμή σου να ξυπνάει. - Νερό-Φωτιά
Πριν οποιαδήποτε καφεΐνη, πιες ένα ποτήρι χλιαρό νερό με μια φέτα λεμόνι και μια πρέζα τριμμένο τζίντζερ. Η ελαφριά θερμότητα και η οξύτητα ξεμπλοκάρουν το σώμα και το πνεύμα. - Τελετή Βημάτων
Κάνε ένα γρήγορο 3λεπτο περπάτημα – είτε ανεβοκατέβα σκάλες, είτε γύρω στο διαμέρισμα – μιλώντας θετικές φράσεις στον εαυτό σου, π.χ. «Κάθε βήμα με φέρνει πιο δυνατό/ή». - Φορτίο Χαμόγελων
Στείλε μέσα στη μέρα ένα ηχητικό μήνυμα με γέλιο – είτε δικό σου είτε αστείο από φίλο. Το ηχογραφημένο γέλιο «παγώνει» τη χαρά για όλη τη μέρα. - Βραδινό Άγγιγμα Ευγνωμοσύνης
Πριν κοιμηθείς, άγγιξε απαλά καρπό ή λαιμό για 30″ και ψιθύρισε: «Σε ευχαριστώ για κάθε εμπειρία σήμερα». Η επαφή με το σώμα κλείνει τη μέρα με ευγνωμοσύνη.
