Ξεχύσου με Θετική Ενέργεια
Δόση Ευγνωμοσύνης
Πριν το βραδινό ύπνο, μοιράσου στο chat ή σε story ένα GIF ή emoji 💫 που εκφράζει την καλύτερη στιγμή της ημέρας σου. Η θετική ενέργεια πολλαπλασιάζεται όταν μοιράζεται!
Πρωινό “Φως-Σχηματισμός” (1′)
Άνοιξε ξαφνικά τα παντζούρια, σήκωσε τα χέρια σαν να κλείνεις αγκαλιά τον ήλιο και πάτα “play” σ’ ένα ανεβαστικό κομμάτι. Το σώμα ξυπνάει στο δευτερόλεπτο!
Flash Boost Κίνησης (90″)
Κάνε 45″ jumping jacks ακολουθούμενα από 45″ ήπιες διατάσεις. Αυτή η μίνι-έκρηξη καρδιάς και ελαστικότητας σε κρατά σε εγρήγορση.
Ψυχεδελικό Σνακ
Δοκίμασε ένα “rainbow bowl”: φέτες φράουλας, μπανάνας και μύρτιλών σε ένα μικρό μπολ για χρώμα και αντιοξειδωτικά. Το μάτι και το σώμα ευχαριστιούνται!
Nano-Διαλογισμός (60″)
Βρες μια ήσυχη γωνιά, κλείσε τα μάτια, άκου τον χτύπο της καρδιάς σου για ένα λεπτό — η σιωπή αναζωογονεί νοητικά.
