Αυτή η μέρα φέρνει ανανέωση και ευθυμία. Κάνε τα παρακάτω τρία βήματα για να ενισχύσεις τη θετική σου διάθεση:
- Αυτό-επιβεβαίωση με Κίνηση (2΄)
– Στάσου όρθιος/η μπροστά σε καθρέφτη.
– Πες δυνατά τρεις φορές: «Είμαι ικανός/ή, είμαι δυνατός/ή, είμαι έτοιμος/η».
– Την ίδια στιγμή, σήκωσε τα χέρια ψηλά σαν να καλωσορίζεις τη μέρα—νιώσε την ενέργεια να σε γεμίζει. - Σύντομη Ανάπαυλα με Νερό (5΄)
– Βάλε λίγο νερό σε ένα ποτήρι ή πήγαινε κοντά σε νερό (βρύση, μπαλκόνι).
– Πίνε αργά, παρατήρησε τη δροσιά του υγρού και ακούμπησε τις παλάμες σου στο νερό.
– Άσε τη ροή του νερού να σε ηρεμήσει και να «πλύνει» τυχόν αρνητικές σκέψεις. - Μικρή Πράξη Δημιουργίας (10΄)
– Πάρε χαρτί και μολύβι ή χρώματα.
– Σχεδίασε ή γράψε κάτι γρήγορα—έναν ήλιο, μία λέξη-κλειδί, ένα μικρό σχήμα—ό,τι σου έρχεται αβίαστα.
– Απόλαυσε τη χαρά της δημιουργίας χωρίς κριτική· θα ξυπνήσει το παιδικό κομμάτι μέσα σου.
✨ Επανέλαβε αυτά τα βήματα όποτε νιώθεις την ενέργεια να πέφτει και δες πώς η μέρα σου θα γεμίζει φως και ζωντάνια!
