Η σημερινή ημέρα είναι ιδανική για να γεμίσεις με φρεσκάδα και ζωντάνια τη διάθεσή σου. Ακολούθησε αυτά τα τρία απλά βήματα για να ενδυναμώσεις τη θετική σου ενέργεια:
- Πρωινή Έκρηξη Ευγνωμοσύνης (3΄)
– Μόλις ξυπνήσεις, κάθισε στο κρεβάτι και κάνε τρεις βαθιές εισπνοές· με κάθε εισπνοή, σκέψου κάτι ωραίο που σε περιμένει σήμερα.
– Πες δυνατά «ευχαριστώ» για αυτό· νιώσε πώς η καρδιά σου γεμίζει με ελπίδα. - Διάλειμμα Ενέργειας με Φως (5΄)
– Βγες για λίγο στον ήλιο ή άνοιξε όλα τα παράθυρα. Αφιέρωσε πέντε λεπτά για να νιώσεις το φως να αγγίζει το δέρμα σου.
– Κράτησε τα μάτια ανοιχτά και παρατήρησε τις σκιές και τα χρώματα γύρω σου· δώσε σημασία στη δόνηση που φέρνει το φυσικό φως. - Μικρή Πράξη Καλοσύνης (1 Ώρα)
– Διάλεξε κάποιο πρόσωπο—φίλο, συνάδελφο ή ακόμη και ένα άτομο που περνάς συχνά αλλά δεν έχεις μιλήσει πολύ.
– Στείλε ή πες του κάτι απλό αλλά ειλικρινές: ένα «πώς είσαι;» με πραγματικό ενδιαφέρον ή ένα κομπλιμέντο για κάτι που εκτιμάς.
– Παρατήρησε πώς μια μικρή πράξη φροντίδας όχι μόνο φωτίζει τη μέρα του άλλου αλλά αυξάνει και τη δικιά σου ενέργεια.
✨ Επανάλαβε αυτά τα βήματα όποτε νιώθεις το ηθικό σου να πέφτει, για να διατηρήσεις τη μέρα σου γεμάτη φως και θετικότητα!
