Ξεκίνα τη μέρα σου με χαμόγελο και ενθουσιασμό! 🌈
- Πρωινή δόση ευγνωμοσύνης
Πριν σηκωθείς, σκέψου κάτι για το οποίο νιώθεις ευγνωμοσύνη – μια ζεστή αγκαλιά, τον ήλιο που λάμπει ή τον καφέ σου. Αυτή η στιγμή ευγνωμοσύνης γεμίζει την καρδιά σου θετική ενέργεια. 🙏 - Φρέσκος αέρας, φρέσκια διάθεση
Άνοιξε ένα παράθυρο ή βγες στο μπαλκόνι για λίγα λεπτά. Άσε τον καθαρό αέρα και το φυσικό φως να ξυπνήσουν σώμα και πνεύμα σου. 🌿 - Δύο λεπτά “power burst”
Κάνε γρήγορες κινήσεις για 2′:- 10 jumping jacks
- 10 squats
- 5 διατάσεις κορμού
Αυτή η μικρή έκρηξη κίνησης ενεργοποιεί αμέσως τον οργανισμό! 💪
- Μουσική-boost
Βάλε ένα τραγούδι που σου φτιάχνει τη διάθεση και κουνήσου στον ρυθμό για 30″–60″. Η μουσική ταξιδεύει την ψυχή και ξυπνά χαμόγελα! 🎶 - Στιγμή γέλιου
Κάθε ώρα, πάρε 30″ για να δεις ένα αστείο βίντεο ή να θυμηθείς ένα αγαπημένο ανέκδοτο. Το γέλιο είναι το πιο γρήγορο «ρεφίλ» θετικής ενέργειας! 😂
Καλή σου μέρα, γεμάτη φως, δύναμη και χαμόγελα! 🌟
