Δώσε στον εαυτό σου μια δόση φρεσκάδας με νέες πρακτικές!
- Αρωματική «ένεση»
Φέρε κοντά σου ένα άρωμα ή ένα αιθέριο έλαιο που αγαπάς (λεβάντα, εσπεριδοειδή, μέντα). Ένα απαλό ψέκασμα ή δύο σταγόνες σε ένα χαρτομάντιλο ξυπνούν αμέσως τις αισθήσεις και τονώνουν τη διάθεση. - Σύντομη «πρόκληση δημιουργίας»
Πάρε χαρτί κι ένα στυλό και ζωγράφισε ή γράψε κάτι αστείο για 1–2 λεπτά—έστω ένα μικρό σκίτσο ή μια λέξη-κλειδί. Η ελεύθερη δημιουργία απελευθερώνει σκέψεις και γεμίζει ενέργεια! - Κλήση ευγνωμοσύνης
Στείλε ένα φωνητικό ή βιντεοκλήση 30″ σε κάποιον που νοιάζεσαι απλώς για να πεις «σε σκέφτομαι» ή «ευχαριστώ». Η ζεστή φωνή του άλλου αντανακλάται σε θετική αύρα για σένα και αυτόν. - Διαλλείματα μικρής τόνωσης
Κάθε 1 ώρα ,βαλε μουσική και χόρεψε ελεύθερα — χωρίς κανέναν κανόνα! Η απροσδόκητη κίνηση ξυπνάει τη χαρά και σπάει τη ρουτίνα. - Βραδινός «διαλογισμός γέλιου»
Πριν κοιμηθείς, θυμήσου αστείες στιγμές της ημέρας ή δες για 1′ ένα σύντομο κλιπ που σε κάνει να γελάς. Το γέλιο πριν τον ύπνο κλείνει τη μέρα με ανάλαφρο πνεύμα! 😂
Καλή σου μέρα, γεμάτη φρεσκάδα, δημιουργία και θετική αύρα! ✨
