Ξεκίνα τη μέρα σου γεμάτος/η ζωντάνια και καλή διάθεση! 🌈
- Πρωινό χαμόγελο
Πριν σηκωθείς, χαμογέλα δυνατά για 5″ στον καθρέφτη. Το χαμόγελο απελευθερώνει ενδορφίνες και φτιάχνει αμέσως τη διάθεσή σου! 😁 - Φυσικό boost με ήλιο
Άνοιξε τα παντζούρια ή βγες στο μπαλκόνι. Άφησε τις ηλιαχτίδες να σε «φορτίσουν» με φως και ενέργεια. 🌞 - Τρεις βαθιές ανάσες
Κλείσε τα μάτια, εισέπνευσε αργά μετρώντας μέχρι το 4 και εκπνέυσε μέχρι το 6. Επανάλαβε τρεις φορές για ηρεμία και φρεσκάδα. 🌬️ - Δύο λεπτά “power burst”
Κάνε 2′ mini workout:- 10 jumping jacks
- 10 squats
- 5 διατάσεις σώματος
Αυτή η έκρηξη κίνησης ξυπνάει σώμα και πνεύμα! 💪
- Στιγμή ευγνωμοσύνης
Σταμάτα για ένα λεπτό και σκέψου κάτι απλό που εκτιμάς σήμερα — έναν φίλο, ένα χαμόγελο, έναν ήχο. Η ευγνωμοσύνη πολλαπλασιάζει τη θετική ενέργεια. 🙏
Καλή σου μέρα, γεμάτη φως, δύναμη και θετική αύρα! 🌟
