Ξεκίνα τη μέρα σου γεμάτος/η ζωντάνια και χαμόγελο! 😃
- Πρωινή δόση φωτός
Άνοιξε τα παντζούρια ή βγες για λίγα λεπτά στο μπαλκόνι. Ο ήλιος ξυπνάει το σώμα και το πνεύμα σου με φυσικό boost! 🌞 - Τρεις βαθιές ανάσες
Κλείσε τα μάτια, εισέπνευσε αργά μετράς μέχρι το 4 και εκπνέυσε μέχρι το 6. Επανάλαβε τρεις φορές και νιώσε τη φρεσκάδα να σε πλημμυρίζει. 🌬️ - Δυναμική κίνηση
Κάνε 2 λεπτά mini workout: 10 squats, 10 jumping jacks ή λίγες διατάσεις. Η μικρή έκρηξη ενέργειας ξυπνάει άμεσα τη διάθεσή σου! 💪 - Στιγμή ευγνωμοσύνης
Σκέψου ένα απλό πράγμα που σε κάνει χαρούμενο/η – τον καφέ σου, έναν φίλο ή τον ήλιο έξω από το παράθυρο. Η ευγνωμοσύνη πολλαπλασιάζει τη θετική ενέργεια. 🙏 - Γέλιο-διάλειμμα
Κάθε δύο ώρες, αφιέρωσε 30″ για να θυμηθείς κάτι αστείο ή να δεις ένα σύντομο βίντεο που σε κάνει να γελάς. Το γέλιο είναι ο πιο γρήγορος τρόπος αναζωογόνησης! 😂
Καλή σου μέρα, γεμάτη φως, δύναμη και θετική αύρα! 🌟
