Ξεκίνα τη μέρα σου γεμάτος/η ενθουσιασμό και καλή διάθεση! 🌈
- Πρωινό χαμόγελο
Πριν ακόμα βγεις από το κρεβάτι, χαμογέλα δυνατά για 5″. Το ίδιο το χαμόγελο απελευθερώνει ενδορφίνες και σε γεμίζει αυτοπεποίθηση! 😁 - Φρέσκος αέρας, φρέσκος νους
Άνοιξε το παράθυρο ή βγες για μια σύντομη βόλτα έξω. Ο αέρας ξυπνάει πνεύμα και σώμα. 🌬️ - Γρήγορο “energy boost”
Κάνε 2 λεπτά μίνι άσκηση: 10 jumping jacks, 10 καθίσματα ή λίγες διατάσεις. Η καρδιά ανεβάζει παλμούς και σε γεμίζει ενέργεια! 💪 - Στοχασμός ευγνωμοσύνης
Σταμάτα για μια στιγμή και σκέψου κάτι που εκτιμάς στη ζωή σου σήμερα – από ένα ζεστό ρόφημα μέχρι ένα μήνυμα από φίλο. Η ευγνωμοσύνη πολλαπλασιάζει τη θετική διάθεση. 🙏 - Διάλειμμα γέλιου
Κάθε 2–3 ώρες, αφιέρωσε 30″ για να θυμηθείς ένα αστείο περιστατικό ή να δεις ένα γρήγορο αστείο βίντεο. Το γέλιο είναι ο πιο άμεσος τρόπος να γεμίσεις χαρά! 😂
Καλή σου μέρα, γεμάτη φως, ενέργεια και θετική αύρα! ✨
