Ξεκίνα τη μέρα σου γεμάτος/η ζωντάνια και ευημερία! ✨
- Φως και φρεσκάδα
Άνοιξε το παράθυρο ή βγες έξω για λίγα λεπτά. Άσε το φυσικό φως και τον καθαρό αέρα να ξυπνήσουν το σώμα και το πνεύμα σου. 🌞 - Κρύο νερό στα χέρια
Βούτηξε τα χέρια σου σε ένα μπολ με κρύο νερό ή βρέξ’ τα κάτω από τη βρύση για 10″. Το ξαφνικό αίσθημα φρεσκάδας διεγείρει το νευρικό σύστημα και ανεβάζει τη διάθεση. 💧 - Δύναμη σε 2 λεπτά
Κάνε 10 λεπτά εντονότερη κίνηση: καθίσματα στον τοίχο, jumping jacks ή μια σύντομη διαδρομή στο σπίτι. Κάθε σταγόνα ιδρώτα φέρνει αίσθηση επιτυχίας και ενέργεια. 💪 - Σύντομη νότα ευγνωμοσύνης
Σταμάτα για ένα λεπτό και σκέψου κάτι που εκτιμάς στη ζωή σου σήμερα — ένα πρόσωπο, μια εμπειρία ή ακόμα και ένα αγαπημένο αντικείμενο. Η ευγνωμοσύνη πολλαπλασιάζει τη θετική ενέργεια. 🙏 - Μικρό διάλειμμα “χαμόγελο”
Κάθε ώρα, αφιέρωσε 30″ για να σκεφτείς ή να κάνεις κάτι που σε κάνει να γελάς: ένα αστείο βίντεο, ένα ανέκδοτο ή μια αγαπημένη σκηνή από σειρά/ταινία. Το γέλιο αναζωογονεί αμέσως. 😂
Καλή σου μέρα, γεμάτη φως, δύναμη και θετική αύρα! 🌟
