Ξεκίνα τη μέρα σου γεμάτος/η ζωντάνια και αισιοδοξία! 🌈
- Ξύπνημα με χαμόγελο
Πριν σηκωθείς, χαμογέλα δυνατά για 5 δευτερόλεπτα. Το ίδιο το χαμόγελο απελευθερώνει ενδορφίνες! 😀 - Νερό με μια φέτα λεμόνι
Ξεκίνα με ένα ποτήρι χλιαρό νερό και μια φέτα λεμόνι. Ενυδατώνει και δίνει φρέσκια αίσθηση στο σώμα. 🍋 - Μικρή κίνηση, μεγάλη διαφορά
Κάνε 2 λεπτά απλές διατάσεις ή περπάτησε στον χώρο σου. Η ροή του αίματος ξυπνάει το πνεύμα και αυξάνει τη συγκέντρωση. 🚶♂️ - Διάλειμμα «χαμόγελο»
Κάθε ώρα, πάρε 30 δευτερόλεπτα για να σκεφτείς κάτι ευχάριστο ή αστείο. Λίγο γέλιο ή ζεστές αναμνήσεις ανανεώνουν άμεσα τη διάθεσή σου. 😂 - Το μήνυμά σου για σήμερα
Διάλεξε μια φράση-μαντρά: “Είμαι δυνατός/ή”, “Αξίζω χαμόγελα” ή “Η ζωή είναι δώρο”. Επανάλαβέ την ως εσωτερικό στήριγμα όποτε χρειάζεσαι ένα boost. ✨
Καλή σου μέρα, γεμάτη ενέργεια, χαρά και θετική αύρα! 🌟
