Ξεκίνα τη μέρα σου γεμάτη ζωτικότητα! 🌞
- Πρωινό ξύπνημα με ήλιο
Άνοιξε τα παντζούρια και άσε το φως να πλημμυρίσει το δωμάτιο. Ο ήλιος δίνει αμέσως boost στη διάθεσή σου. - Κρύο νερό στο πρόσωπο
Βρέξε το πρόσωπό σου με κρύο νερό για λίγα δευτερόλεπτα. Ξυπνάει το σώμα και το πνεύμα! 💧 - Μίνι προπόνηση 3 λεπτών
Κάνε 10 καθίσματα, 10 πατήματα σε θέση σανίδα και 10 jumping jacks. Η μικρή αυτή έκρηξη ενέργειας θα σε κρατήσει σε εγρήγορση. - Θέσε μια πρόθεση
Διάλεξε μια λέξη-καθοδήγηση για σήμερα: π.χ. “Θάρρος”, “Χαμόγελο” ή “Ευγνωμοσύνη”. Επανάλαβέ την μέσα σου όποτε νιώσεις στρες. - Σύντομο διάλειμμα γέλιου
Δες ένα αστείο βίντεο ή θυμήσου ένα ευχάριστο περιστατικό. Το γέλιο μειώνει την ένταση και γεμίζει θετική διάθεση! 😂
Καλή σου μέρα γεμάτη φως, δύναμη και θετική αύρα! ✨
