Ξεχύσου στη Θετική Ενέργεια
- Ανατολή Έμπνευσης (1′)
Καθώς ανοίγεις τα μάτια, άνοιξε και τα παράθυρα, πάρε μια βαθιά εισπνοή και άσε τον ήλιο να ξυπνήσει κάθε κύτταρο σου. - Flash-Χαμόγελο
Χαμογέλα δυνατά στον καθρέφτη για 30″ — οι μύες του προσώπου “ξεγελούν” τον εγκέφαλο να απελευθερώσει χαρά. - Ενέργεια σε Γουλιά
Πιες μια γουλιά δροσερό νερό με φέτα πορτοκάλι ή δυόσμο — κάθε σταγόνα σε γεμίζει φρεσκάδα και ζωντάνια. - Στιγμιαία Έκρηξη Κίνησης (2′)
Κάνε 1′ jumping jacks και 1′ ήπιες διατάσεις — μια μίνι-ένεση ενδορφινών που σε αναζωογονεί άμεσα. - Μάντρα της Ημέρας
Επανάλαβε τρεις φορές:
«Σήμερα επιλέγω τη λάμψη μου!»
Κράτα αυτή τη λέξη ως πυξίδα όλης της μέρας.
