Ενέργεια σε Υπερτροχιά
- Ξεκλείδωμα Ημέρας (1′)
Μόλις ανοίξεις τα μάτια, κάθισε στο κρεβάτι, τέντωσε τα χέρια στον ουρανό και πες «Είμαι εδώ, είμαι ζωντανός/ή!» — μια μικρή πράξη συνείδησης που πυροδοτεί την ενέργεια. - Κεραυνοβόλο Boost (2′)
Βάλε μουσική με ρυθμό >120 bpm και κάνε 2′ χορό ελεύθερης έκφρασης: άσε το σώμα να οδηγεί το ρυθμό, νιώσε τα κύτταρά σου να ξυπνούν. - Απογευματινή Φρεσκάδα (κάθε 3 ώρες)
Φτιάξε έναν μικρό χυμό με πορτοκάλι και τζίντζερ ή πιες παγωμένο τσάι μέντας – κάθε γουλιά επαναφέρει τις μπαταρίες σου. - Micro-Καλλιτεχνία (5′)
Πάρε ένα χαρτί και ζωγράφισε με πέντε γραμμές αυτό που σε εμπνέει σήμερα — δεν χρειάζεται τέχνη, μόνο αυθορμητισμός. Η σύντομη δημιουργία τονώνει τη διάθεση κι ανοίγει το μυαλό. - Ασημένιο Τελείωμα (1′)
Πριν σβήσεις τα φώτα, κάνε έναν κύκλο ευγνωμοσύνης: σκέψου μία λέξη που αντιπροσωπεύει το καλύτερο στιγμιότυπο της ημέρας και επανάλαβέ την δυνατά — έτσι κλείνεις τη μέρα με καθαρό, θετικό φορτίο.
