Ανοίγοντας Πόρτες Ενέργειας
- Στιγμιαία Έκρηξη Εστίας
Μόλις ξυπνήσεις, άναψε ένα μικρό κεράκι ή λάμπα αρωματικού φωτός. Το απαλό φως σε γεμίζει ζεστασιά και ετοιμάζει το σώμα για δημιουργία. - Μυστική Δόση Βιταμίνης Χαμόγελου
Πριν καν σηκωθείς από το κρεβάτι, σκέψου κάτι που αγαπάς (ένα τραγούδι, ένα πρόσωπο, ένα ταξίδι) και χαμογέλα αφηρημένα για 30″. Οι μύες του προσώπου «ξεγελούν» τον εγκέφαλο να απελευθερώσει ευτυχία. - Φυσικό Κινητικό Restart (2′)
Σήκω και περπάτα στο χώρο με ρυθμό μουσικής—βάλε ρυθμό 100 bpm και κάνε χαλαρό περπάτημα ή ελαφρύ χορό για 2 λεπτά. Κάθε βήμα ανανεώνει το αίμα και στέλνει οξυγόνο σε κάθε κύτταρο. - Διαλογισμός των Άκρων (1′)
Στάσου όρθιος/η, απλώσε τα χέρια και τα δάχτυλα όσο μπορείς, τέντωσε τα πόδια και περιγράψε στον εαυτό σου σιγανά: “Σε τεντώνω, σε αναζωογονώ, σε ελευθερώνω.”
Επαναλάμβανε για 60″—ξεμπλοκάρει την ενέργεια σε όλο το σώμα. - Τελετή Ευγνωμοσύνης
Κάθε βράδυ, γράψε ένα σύντομο «ευχαριστώ» σε ένα ψηφιακό sticky note. Με το πάτημα «αποθήκευσε», κλείνεις την ημέρα με πληρότητα και ανοίγεις το δρόμο για αύξηση της θετικής σου αύρας.
Ξεκίνα τώρα κι άσε την 19η Ιουνίου 2025 να γίνει η ημέρα που θα σε φορτίσει με αστείρευτη ενέργεια!
