Η σημερινή ημέρα φέρνει την ευκαιρία να ανανεώσεις τη διάθεσή σου και να γεμίσεις με φως κάθε στιγμή. Ακολούθησε αυτά τα τρία απλά βήματα για να αυξήσεις την θετική σου ενέργεια:
- Ξεκίνα με Διαλογισμό Ευγνωμοσύνης (5΄)
– Βρες ένα ήσυχο σημείο, κάθισε άνετα και κλείσε τα μάτια σου.
– Σκέψου τρία πράγματα για τα οποία νιώθεις ευγνωμοσύνη αυτή τη στιγμή.
– Άφησε κάθε εισπνοή να γεμίζει την καρδιά σου με ευγνωμοσύνη και κάθε εκπνοή να διαλύει τυχόν ένταση. - Κινήσου με Ρυθμό (3×1΄)
– Επιλέγεις τρία τραγούδια που σε ανεβάζουν (χορευτικά, χαρούμενα ή απλώς αγαπημένα).
– Για κάθε κομμάτι, χόρεψε ή κουνήσου ελεύθερα για ένα λεπτό.
– Νιώσε πώς η μουσική απελευθερώνει το σώμα σου και ανεβάζει τη διάθεσή σου. - Καθάρισε το Χώρο σου (10΄)
– Διάλεξε ένα μικρό τμήμα του σπιτιού ή του εργασιακού σου περιβάλλοντος (π.χ. γραφείο, κομοδίνο, πάγκο κουζίνας).
– Τακτοποίησέ το, αφαιρώντας ό,τι περιττό και φέρνοντας μια ευχάριστη νότα (ένα φρέσκο λουλούδι, ένα κερί ή ένα μικρό διακοσμητικό).
– Παρατήρησε την αίσθηση ανανέωσης που φέρνει ένας καθαρός, οργανωμένος χώρος.
✨ Επανάλαβε αυτές τις πρακτικές κατά τη διάρκεια της ημέρας όποτε νιώθεις πτώση ενέργειας, για να διατηρήσεις υψηλό το ηθικό σου και να ακτινοβολείς θετικότητα!
